Hoje em dia, muitas pessoas estão em busca do emagrecimento por vários motivos estética, saúde entre outros… e com isso sai procurando receitas, e dietas malucas para perder peso em 7,10,15 dias.
a mudança de hábitos e estilo de vida podem ser bastante eficazes. No entanto, para conseguir os tao desejados quilinhos a menos é importante que as estratégias adotadas sejam seguidas diariamente.
Se você estiver no processo de emagrecimento, é importante não ficar subindo na balança diariamente para verificar se engordou ou emagreceu, pois isso gera ansiedade e pode atrapalhar o processo. Pese apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário.
Bom, com base no que venho pesquisado, irei listar abaixo algumas dicas que voce pode fazer em casa para perder peso.
- Beba muita água durante o dia
- Comer de tudo, mas pouca quantidade
- Faça exercícios físicos
- Evite ficar com muita fome
- Anote tudo o que come
- Coma devagar e respeite a saciedade do corpo
é importante ressaltar que antes de começar qualquer dieta, você deve procura um nutricionista para receber orientações e plano alimentar específico para seu caso, seus hábitos alimentares e sua rotina de vida.
Clique aqui para ver 3 receitas de chá que irão ajudar no processo de emagrecimento.
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